家传诅咒真的好用 第12节(2/3)

但这也让多项综合训练来的运动员，比赛表现更稳定，伤病和倦怠几率降低，整个运动生涯延。

类似的场景，还发生在摔倒或意外的时候，脑里甚至已经反应过来，知要保护自己团或躲闪，但可惜，已经啪叽躺那里了，本控制不了。

一黑都是好的。

甚至可以说，她的基础运动能力，不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。

尤其是脑反应过来了，四肢没来得及跟上，更是运动受伤的主因之一。

这痛不分男女，夏鹿帆的安全意识告诉她，不可贸然尝试，活着更重要。

尤其是运动员绕不过的伤病问题，和早期专项化训练也是有一定关系的。

此时，小鹿并没有意识到，是的，这不简单

这对的掌控力，是需要系统锻炼的。

第一条路，就是大众比较熟悉的早期专项化训练。

这方法的缺，就在于运动员的表现提升相对缓慢，最佳表现也会推迟到十八岁，对于一些赛事项目，就已经成为老将，失去一定优势。

所以，更重视基础运动能力，让训练量和发育能力平衡，通过多项运动形态训练避免损伤，培养全面运动员素质，再逐步开始专项化练习。

所以，她就想了一招，看视频的技术动作后，不用板，借着胎弹而起的时候，只在空中模拟。

第十三章

其实，这也是现在运动员培养的两条路。

她活跃在各类育活动之中，对自己的熟悉度蹭蹭上蹿。

举例来说，没有良好运动基础或者受过专业训练的人。

又不是借来的，在短暂滞空的时候，完成一整动作，还不简单？

波比的时候，刚开始都会比较标准，大脑控制，在反复重申动作要，手臂打直，垂直跃，蹲，直立复原。

尤其是女、样冰、冰上舞蹈等，都是要在十岁前打基础，从童功开始，咬牙和发育较量。

优就是表现提升迅速，最佳表现也能在十五岁前后现，冉冉新星，但缺则是比赛表现可能不稳定，发育期波动更大，受伤几率增加，同样也更容易现运动倦怠。

目前，已经有一些育项目，开始考虑两方法的优劣，综合去培养运动员，帮助运动员减少伤病延运动生涯。

仿佛和线路接不良的机人一样，要散架了。

众所周知，经常锻炼的人，会更轻盈和灵活。

这和的灵活，以及综合协调能力有关。

作者有话说：

当然，运动员的心理素质，完善的医疗条件，一定程度上也能消抵负面影响，国育运动发展初期，创造奇迹的也多是早期专项训练的运动员。

但几次之后，动作就会变形，大脑再怎么喊号，也接收不到，开始摆。

夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导，但天赋和本能是另一罕见的优秀教师。

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别以为四肢在自己上，就真的和自己很熟。等真正用的时候，大分人都要承认，自己其实和四肢一都不熟。

但是，自家运动员伤病缠，谁不心疼？

第二条路，则是多项综合训练，夏鹿帆就有像是这类的野生好苗。

因为，除了少分必须要早期专项化训练的运动外，绝大分运动取得巅峰表现的平均年龄，都相对比较晚。

当然，夏鹿帆小时候的运动天赋就很突了，也有教练看上她，想