02 体育锻炼(6/7)

加距离。起初先不要要求速度，以后慢慢增加。

elva: i really want to get one. could you go to the store with me at the end of the shift? i want to buy one.

埃尔瓦：我真想要一台跑步机。班后你能陪我去一趟商店吗？我想买一台。

kelly: ok, no problem.

凯莉：好的，没问题。

ote

1. upset [?p?set] v. 打翻，打；使苦恼；n. 不安，心烦意；adj. 心烦的，不舒服的

2. suggest [s??d?est] v. 推荐，建议，提议；使想起，暗示

3. treadmill [?tred?m:l] n. 跑步机，走步机；枯燥无味的生活方式

4. be lack of 缺乏，缺少

5. no wonder 难怪，怪不得

小贴士

跑步大家都会，可你知怎样跑步最健康吗？专家指跑步姿势是非常重要的，否则容易对关节骨骼造成伤害。

tep 1: warm-up. at the beginning, you should take a walk then increase your speed to jogging. finally, you  run at appropriate speed.

第一步：。最开始先走路，然后慢慢增加你的速度，慢慢地变成慢跑。之后，再以适当的速度跑步。

tep 2: as far as possible, to choose soft ground.

第二步：尽量选择质地面。

tep 3: to add abundant aqua.

第三步：补充大量分。

tep 4: do not force yourself to run.

第四步：不应勉自己跑步。

tep 5: set an achievable goal for yourself.

第五步：为自己设定一个可完成的目标。

走，打球去

dialogue

the weekend is ing. chuck wants to invite blair to play tennis on sunday.

周末到了。查克想邀请布莱尔周日去打网球。

chuck: hey, blair! have you done your work?

查克：嘿，布莱尔！工作完成了吗？

lair: not yet. but i  plete it before leaving the office.

布莱尔：还没有。不过班前就能完工。

chuck: really? then you  spend a wonderful weekend.

查克：是吗？那就能好好过一个周末了。

lair: that's right. i  relax myself finally. how about you?

布莱尔：是啊，终于可以放松放松了。你呢？

chuck: same with you. do you have any plans this weekend?

查克：和你一样。周末有什么安排吗？

lair: actually no.

布莱尔：暂时还没有想到。

chuck: could we go and play tennis?

查克：那我们一起去打网球好吗？

lair: tennis? what a marvelous idea. i should take some exercise to keep fit.

布莱尔：网球？好主意。我得经常运动运动才能保持材。

chuck: oh, oh! you are as skinny as a rake. to take exercise  keep you healthy rather than lose weight.